かかりつけ医でCTを撮ってもらった時、ついでにと内臓を撮ってくれた。
その結果、脂肪肝と面白くないことを言われた。
見せてもらったCTの画像には、確かに一部白くなった肝臓が写っている。
原因は明らかにコロナのインパクトによるカロリーオーバー。
外出もせず、「食べては寝」を繰り返していたので、当然の結果である。
一緒に血液検査もしてもらった。
結果は、肝臓、血糖値、どれもいずれもアウト。
これは、コロナのせいでも、老いのせいでも無い。
全て、自己管理が出来ていない自分のせいである。
然し、判明した時こそチャンス。
老いではないので、何とかなる。
絶対に脂肪肝を克服してやると心に誓う。
まずは徹底したカロリーコントロールから開始。
それまで、取っていた間食を止め、ご飯の量を半分に減らした。
肉を止め、天ぷらを止め、魚と野菜中心で、甘いものを控え、塩をほとんど使わず、薄味にした。
極端なやり方であるが、やるからには徹底して、1ヶ月限定で実施し、その成果を評価し、次に実施することを考えることにした。
11月から始めて1ヶ月、1日中、ひもじい思いをしたが、体重、体脂肪、内脂肪、いずれも落とすことが出来、自分なりに成果が出たと手応えを感じた。
人間は何かをやる時、成功体験をすることが成功する秘訣である。
1ヶ月の体験で何となく、コツもつかんだと思うので、12月からは、極端な対策は止め、制限を緩めつつ、脂肪肝退治を続けている。
