月: 2022年2月

プールを歩いていると、色々と考える。

プールではテレビもないし、情報機器もない。

何もないので、考えることしか出来ないのである。

ある日、ふっと気が付いた。

これは、良いことなのではないだろうか。

居間にいると、つけているテレビを内容に興味がなくても、漫然とダラダラ見ることが多い。

また座っていると、時間を持て余し、漠然とスマホを見ることが多い。

今の世の中、情報が溢れており、またその情報を簡単に見ることができる。

これって決して良い状態とは言えない。

自分にとって有益とも思えない情報をつい見てしまい、随分無駄な時間を潰している。

然し、プールでは、その情報に触れることができない。

私は強い人間ではないので、手元に情報機器があると、ついそちらの方に走ってしまう。
その結果、自分で考える時間が極端に減っている。

プールは必然的に巷に溢れている意味もない情報から解放される環境を提供してくれているのである。

当たり前のことではあるが、やっと、そのことに気付いた私はプールで単に歩くだけでなく、歩きながら色々と考える楽しみを覚えた。

ちょっと視点を変えるだけで、ガラリと変わるものである。

それまで退屈な水中ウォーキングであったが、今では考え事をする時間を楽しみながら歩くようになった。

50分程度歩くことにしているが、それまで長い時間をかけて歩いているように感じていたが、今ではあっという間に時間が経つようになったのである。

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椎間板ヘルニアと脂肪肝。

いずれも有り難くない症状である。

この両者の対策を色々考えたが、水中ウォーキングがもっとも効果的であると思った。

脂肪肝退治は、とにかく低カロリーに抑えることが一番である。

低カロリーを実現するには、食事によるカロリーコントロールが効果的であるが、度が過ぎると、却って体には良くない。

下手をすると栄養失調になり、脳に巣が入る。

健康的にコントロールするには、カロリーを消費する運動を平行して行う必要がある。

軽い運動としては、ウォーキングが良いようであるが、椎間板ヘルニアなので、ウォーキングも腰に響くので良くないらしい。

椎間板ヘルニアと脂肪肝という二つの障害を考えた時、もっとも効果的なのは水中ウォーキングだろうと思った。

そこで、11月からジム通いを開始した。

以前もジムに通っていたが、今回は水中ウォーキング的を絞ってのジム再開である。

ジムのエクササイズメニューに水中ウォーキングがあったが、見学しているとたいしたことをしていない。

エクササイズは有料なので、受けるのが馬鹿らしく、自分でYouTubeを検索し、参考になりそうな動画を基に試行錯誤の水中ウォーキングを開始した。

試行錯誤の結果、自分なりに得た水中ウォーキング方法は、無理をせず、ゆっくりマイペースで歩くこと。

前歩きだけでなく、横歩き、後ろ歩きの三つを行うこと。

水中ウォーキングの紹介動画では、早く大股で力強く歩けとか、腕を大きく振りながら歩けといった主旨の動画が多いが、無理して力を入れて歩くと、却って関節を痛めるようだ。

実際、最初、張り切って歩いていた時、膝の関節が痛くなったり、腕を振りすぎて首筋が痛くなったりした。

本当か嘘か知らないが、水の中なので、冷えた体を温めるため、体の脂肪を燃焼させるそうだ。

そして、3ヶ月経った時、必ず体がシャープになるという効果が現れるらしい。

それを信じて、週5回、ジム通いをしている。

話はそれるが、水中ウォーキングの前と後では、最低、500ｇは体重が減っている。

このことは、私に取って大きな励みとなっている。

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かかりつけ医でCTを撮ってもらった時、ついでにと内臓を撮ってくれた。

その結果、脂肪肝と面白くないことを言われた。

見せてもらったCTの画像には、確かに一部白くなった肝臓が写っている。

原因は明らかにコロナのインパクトによるカロリーオーバー。

外出もせず、「食べては寝」を繰り返していたので、当然の結果である。

一緒に血液検査もしてもらった。

結果は、肝臓、血糖値、どれもいずれもアウト。

これは、コロナのせいでも、老いのせいでも無い。

全て、自己管理が出来ていない自分のせいである。

然し、判明した時こそチャンス。

老いではないので、何とかなる。

絶対に脂肪肝を克服してやると心に誓う。

まずは徹底したカロリーコントロールから開始。

それまで、取っていた間食を止め、ご飯の量を半分に減らした。

肉を止め、天ぷらを止め、魚と野菜中心で、甘いものを控え、塩をほとんど使わず、薄味にした。

極端なやり方であるが、やるからには徹底して、1ヶ月限定で実施し、その成果を評価し、次に実施することを考えることにした。

11月から始めて1ヶ月、1日中、ひもじい思いをしたが、体重、体脂肪、内脂肪、いずれも落とすことが出来、自分なりに成果が出たと手応えを感じた。

人間は何かをやる時、成功体験をすることが成功する秘訣である。

1ヶ月の体験で何となく、コツもつかんだと思うので、12月からは、極端な対策は止め、制限を緩めつつ、脂肪肝退治を続けている。

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従来の腰痛に加え、足が痺れるようになった。

そんなに違和感のある痺れではないが、座っていると足がじんじんして来る。

歩きく時、痺れのせいか、足下が少しおぼつかない。

ちょっと気持ち悪いので、かかりつけ医でCTを撮ってもらった。

診断は椎間板ヘルニア。

脊柱管狭窄症と診断されて、10年以上経つので、少し悪化して神経にさわるようになったのである。

原因は加齢のよるもの。

治すには手術しかないが、いったん神経を損傷すると、痛みは取れても痺れは取れないらしい。

医者は手術をするかしないかは本人の考えた方一つであると言うが、そんな哲学めいたことを言われても困る。

幸い、私の症状では、まだ手術するほどではないようなので、今のうちにとにかくストレッチで周りの筋肉を鍛えることに専念する。

これも「老い」対策の一つだろう。

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人間は必ず老いる。

避けて通ることの出来ない宿命である。

歳を取るごとに老いは忍び寄っているが、そのことを明確に意識するようになるのは、70歳を過ぎてからのように思う。

徐々に出来ていたことが出来なくなったり、疲れやすく、またその疲れが残るようになる。

私の場合、「老い」を強く意識し始めたのは、最近、狭窄症が高じて椎間板ヘルニアと診断されたことである。

主な症状は腰痛と足の痺れである。

足が痺れるので、歩く時、動きが不安定になり、早く歩けないし、階段を下りるのが恐い。

加齢によるものなので、対処療法はない。

幸い、まだ手術をするほどではないが、いずれかは、手術が必要になる時が来るだろう。
あるいは、手術が必要となる前に、「死」が訪れるかも知れない。

どちらが先に来るか、「神のみぞ知る」である。

この現実だけは、甘んじて受け入れなければならない。

問題は、そのうえでどう過ごして行くがである。

「体」は老いても、「心」は老いたくない。

これからの人生で、もっとも大切なことは、若い心を保ち続けることである。

人間は必ず老いると頭ではわかっていたが、これまで、老いを実感したことはなかった。

人間の価値が本当にわかるのは、老いが来てからの生き方だと思う。

そのために何をどうするか、これからの私の人生の大きな命題である。

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マニュアルを見るのが面倒なので、試行錯誤で何とかWordPressでのブログを立ち上げることが出来たが、まだまだ不完全で装着された機能はほとんど理解出来ていない。

これから、使っていくことにより、徐々に使える機能が増えてくると信じたい。

然し、WordPressごときに振り回されるとは元ソフトウェア開発技術者としては、情けない限りである。

もっとも、元ソフトウェア開発技術者と言っても、入社4年目からリーダーになってからは、市場リサーチ、システム設計と客先との技術折衝がメインで、プログラミングをすることがなくなった。

そして、30代半ばで管理職となってからは、技術的な仕事からも遠ざかり、部門及びプロジェクト管理、仕事を取ってくる技術営業？が主体となった。

振り返ってみれば、他に人間に比べ、プログラミングをした期間がかなり短い。

上司は私のプログラミング能力が低いことを見抜き、早々に私をプログラミングから遠ざけてしまったのではないかと思う。

然もメインフレームのOS開発担当だったので、パソコンに関しては１ユーザーにしか過ぎない。

周りの人は、ソフトウェア開発に携わっているというだけで、パソコンのプロと大きな誤解をしている。

素人でも、パソコンのヘビーユーザーの方が、私よりはるかにパソコンを使いこなしている。

人は見かけによらないというのは、まさにこのことである。

と言うわけで、WordPressの素人として、ブログを掲載して行きたいと思う。

それにしても、予想通り、文章能力が落ちている。

ある意味ブログは、ボケ防止対策の良いツールであると実感している。

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ブログ掲載を休みにして、4ヶ月経った。

この期間、コミュニケーションはラインばかりでメールもほとんど使わなかった。

まともな文章を書くことが無いため、雑な文章を書くようになっていることに気付いた。
これではまずいと思い、再度ブログを再開することにした。

ブログを再開することで、少しはまともな文章を書く機会が出来るからである。

然し、無無無庵2さんから、今まで使っていたウェブリブログサービスが2023年の1月に終了すると教えて頂いたので、他のブログサイトに乗り換えることにした。

私が契約しているレンタルサーバーでは、WordPressを使うことが出来る。

実は、以前、WordPressを使おうと試みたことがあったが、若干面倒なこともあり、諦めたことがある。

折角なので、今回はWordPressを使うことにした。

然し、使い方がイマイチわからず、かといってマニュアルを見る気にもならず、とにかくブログを書いてみることにした。

書くペースは気ままに、思いついた時にアップするつもりである。

この歳になっては飽き性の性格を直すことは無理なので、いつまで続くかわからないが。。。

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